肩甲骨の痛みの原因と治療法
ゴルフ当日、肩甲骨にまったく違和感はなかった。
スコアはポンコツだったけど、ドライバーは相変わらず絶好調だし、アイアンも振り切る事を意識した結果、納得できるショットが何発か打てた。
初ラウンドの、エリエールゴルフクラブは、コースも美しく、キャディさんも素敵で、何より客層が素晴らしかった。
さすが、女子プロのゴルフトーナメントが行われるコースである。
振り返ってみると、気になる点といえば、17番のショートホールで、「これがダフりの見本ですよ」と、言わんばかりに、思いっきりダフってしまったことくらいか…。
それでも、プレイ後の俺の身体には何の変調も起きていなかったのだ。
HELP！激痛で起き上がれない
その激痛は、ゴルフから2日後の朝、俺の肩甲骨にYA!YA!YA!とやってきた！
ゴルフの翌日も、肩のあたりに違和感があったが、「寝違えたかなぁ」程度だったのに…。
普段は朝の7時まで一度も起きることなく、熟睡なのにその日は違った。
時刻は朝の4時、痛みのヘルタースケルターが、俺の上半身の右側に襲い掛かってきた。
「やばい、俺、起きれない。」
少しでも体の向きを変えようとすると、肩甲骨の奥の方に激痛が走る。
人間シーソーよろしく、足を浮かし、その反動で起きてやろうと試みるも、10センチしか上半身が上がらない。
もう少し足を高くして、何度かおっさん人間シーソーをチャレンジしてみたが、激痛によって僕の身体は布団に押し戻される。
イモムシオヤジ大地に立つ!!
そんな自分を俯瞰して少し笑っていたが、そんな余裕は、ある生理現象によってまったく無くなった。
「やばい、オシッコしたい…。」
昨晩飲んだ、第三のビールが僕の膀胱をパンパンに膨らませている。
発射まであと10分か。
俺は40歳、このまま失禁するわけにはいかない。
「俺の肩よ、どうかもってくれ！」
心の中で何度も叫びながら、ゆっくりゆっくり、まるで芋虫のようにして、体全体を左に向ける事に成功した。
そこからまたゆっくりと、左に回転させ、やっとこさうつ伏せになれた。
ここまで来たら勝ったも同然、後は左腕一本で体を起こすだけだ。
今一番欲しいものはパラマウントベット。
体中のパワーを左手に集中させ、地面を押し上げ、とうとう僕は立つ事に成功したのだ！
教訓。ひどい筋肉痛は一刻も早く整形外科へ
自己流の間違った治療法では、かえって症状を悪化させる場合も多いのだ。
僕の場合、肩甲骨の激痛から3日後に病院に行ったのだが、筋肉痛や筋の痛みが激しい場合は、一刻も早く整形外科に行くことをおすすめする。
僕の結果から言えば、整形外科での、トリガーポイント注射、電気療法、そして適切な治療薬（痛み止め、筋肉の緊張をほぐす薬）によって、受診後3日でほぼ痛みは完治したのだから！※ちなみに診察料と薬代で3,000円程度だった。
繰り返しになるが、今までに体験した事の無いような筋肉痛の場合、迷わず整形外科で受診して欲しい。
僕自身、もっと早く病院に行けば良かったと後悔している。
肩甲骨の内側の痛みの原因は
今回の僕の、肩甲骨の痛みの原因は以下の３つ。
- 肩甲骨の周りの筋肉が凝り固まり筋繊維が損傷していた
- 日頃のゴルフの練習で疲労した筋肉が「ダフり」で致命的ダメージを受けた
- ゴルフ前のストレッチが不足していた
ドクター曰く、日ごろから肩甲骨をストレッチすることで、筋肉がほぐれ、痛みは緩和していくはずであると。
トリガーポイント注射とは
神経ブロックの意義は、鎮痛効果・血行改善・筋弛緩効果などがあり、痛みの悪循環を断ちきる効果にあります。 また、神経ブロックは病変部位に限って治療できる点も特徴的です。 これに対して一般的なトリガーポイント注射は、トリガーポイントに主に局所麻酔薬を注射針で注入する方法です。
引用：トリガーポイント注射－生理食塩水の注入が効果的｜メディカルノート
僕の、首から肩のあたりの筋肉を触ったドクターが一言。
「右側の肩甲骨付近の筋肉が、ガチガチに硬くなっとる。これは痛いはずじゃ。注射打っとくの。」
特に痛むところに3発の注射を打ってもらった。
とにかく、このトリガーポイント注射の効果があり、病院を出るころには、さっきまでの肩甲骨の奥の痛みが、まるで嘘のように消えていたのである。
その日は、薬局でもらった痛み止めと、筋肉がほぐれる薬を飲んでぐっすり眠ることができた。
あの恐怖の朝になっても、痛みはほとんどなく、さっ、と起き上がれるようになっていた。
最高じゃん、トリガーポイント注射！さすが、日本の整形外科！
ようこそ、痛みのない目覚め！
病院での正しい受診方法とは
どんなに優秀なドクターでも、患者の痛みの度合を知ることはできない。
僕の場合は、この激痛を一刻も早く治すために、正しく症状を伝える事が最も大切だと考え、下記のようにドクターに伝えたのである。
いつから痛いのか
ゴルフに行った2日後の朝から痛くなった。ちなみにゴルフ当日は違和感は全くなかった。
どこが痛いのか
右側の肩甲骨の内側が痛い。また、右の首と肩が凝っている。左側はまったく痛くない。
どんな時に痛むのか
寝起きが最も痛い。ちなみに腕をグルグル回してもまったく痛みはない。他人に肩甲骨を押さえてもらうと気持ちいい。
事実、病院で仰向けになったが、あまりの痛さに一人では起き上がれなかった。
考えられる痛みの原因は
ゴルフでダフたこと？週2回のゴルフの打ちっ放し300球？昔のむち打ちの後遺症？デスクワークの増加？
とにかく、考えられる原因を、すべて正直にドクターに伝えよう。
正直にドクターに痛みを伝える
本当は死ぬほど痛いのに、それをドクターに隠しても意味がないのだ。
口下手な方はとにかく全身と、顔の表情で、その痛みを表現するべきだ。
つまり、病院ではポーカーフェイスは不要なのである。
肩こりもマジ解消のゴルフストレッチ
TPI認定インストラクター石井氏（ゴルフショップイシイ）による肩の柔軟性をあげる飛距離アップストレッチ。
これでドラコン間違いなし！肩こりも解消します。
動域を広げ、柔軟性アップ！マジ効きまっせ。
首、肩の筋力アップ
首や肩の周囲の筋肉を強化することで、肩こりの予防や緩和にもなる。
ドクターに教わった首、肩の筋力アップ方法はこちら。
首や肩周りの筋肉を強化する｜腰痛オンライン
まとめ
いかがだっただろうか。
今回は、僕が実際に体験した、右側肩甲骨の激痛の発生と、その痛みが治るまでの体験談をご紹介した。
ゴルフを長く楽しむためには、健康な体を保つことが必須である。
万が一、体の不調を感じた場合は、自分で勝手に判断せず、一刻も早く専門の病院で受診することをおすすめする。
最後に
当サイトのゴルフ練習に関する記事２本。
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