ゴルフ初心者は今すぐメモ！打ちっ放し（ゴルフ練習場）での練習法
いくら練習してもドライバーが飛ばない、アイアンの芯に当たらん、もう、ゴルフなんてやめたろか…。と、嘆いた経験のあるゴルファーは僕一人ではないはず。
今回は、ゴルフの練習（打ちっ放し）で、もうこれ以上、時間とお金を無駄にしないための、効率的なゴルフ練習方法をご紹介します。
最短ルートのゴルフ上達法を、是非ともチェックしてみてください！
こんなゴルファーにおすすめの内容
- ゴルフ上達の効率的な練習方法が知りたい方
- 打ちっ放しでいくら練習してもスコアアップしない方
- シングルプレイヤーが実践する「ゴルフ練習法」と「考え方」が知りたい方
次回の打ちっ放し（ゴルフ練習場）で、実際に試してみることをおすすめします。
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ゴルフの上達に効率的な10の練習法
具体的に説明していく前に、実際にハンディ3のシングルプレイヤーから教わった、10の効率的な練習方法をご紹介しておきます。
- その日の練習の目的を決める
- 上達する練習場の打席を知る
- 効率的なウォーミングアップ
- 本番に強くなる練習するクラブの順番とは
- クラブごとの練習方法
- ゲーミフィケーションで楽しく上達
- ラウンド前とラウンド後の練習方法
- スマホを使ったゴルフ上達術
- どうやってもボールが上手く打てない場合の対策
- テレビのゴルフ番組でイメージトレーニング
それでは一つひとつ見ていきましょう。
明日からのゴルフ練習に取り入れよう
画像：ゴルフに最適ワゴンRワイド 本体価格29万円
今週もハードな仕事が終わったぜ…。
ひよこのオスとメスを仕分ける仕事に就いて今年で19年目。
何とか悲願の日当5,000円台を突破し、先週末の大決戦、26時間不眠不休のカーチャンとのし烈な交渉の結果、お小遣いも2万円（ガソリン、たばこ、昼食代込み）を勝ち取った！
さぁ、日曜日のラウンドに備え、近所のゴルフ練習場で2時間1,000円打ち放題でドライバーの猛特訓だ。
ゴルフバックと、溢れんばかりのゴルフへの愛情を、中古で買ったワゴンRワイドのトランクに放り込んだ。
車検は明日切れるが、ゴルフの情熱は決して切れる事はないぜ。
カーステレオでエンドレス再生の俺が作ったオリジナルソング「無車検ブルース」が今日も最大音量で流れる。
今日も俺、2時間ぶっ続けでドライバーを打ちまくるぜ！
って、ちょっと待ってください！
そんな練習方法では、ゴルフの上達どころか、体を壊してしまうかもしれませんよ。
ゴルフの練習場に行ける回数は限られているはずです。
１．その日の練習の目的を決める
By: Joe Buckingham
それならば、「その日の練習場に行く目的」、もっと言えば「どのクラブでどのような球筋を練習しに行くのか？」を明確に意識して練習する事こそ、ゴルフ上達の最短ルートのはじめの一歩なのです。
例えば、こんな感じで、その日の練習の目的を明確に持つのです。
- ドライバーのスライス矯正。引っ掛けてもいいのでフックボールを必ず打つ
- グリーンに必ず乗せるアプローチ。100yのアプローチを徹底的に練習
- 本番でビビらないドライバーショット。フィニッシュまで一定リズムで振り切る
- ミドルアイアンでクリーンに打つ。絶対にダフらない打ち方を覚える
- ドライバー飛距離アップ。体幹を使った飛ばしのスイング
闇雲にドライバーを打ちまくるのではなく、明確な目的意識を持った練習方法こそ、次回のラウンドに必ず活かされるはずです。
練習のための練習ではなく、ラウンド中の一つのショットの為の練習に今すぐ切り替えてください。
この「目的意識を明確にする」という考え方は、ゴルフだけにとどまらず、仕事や勉強にも通じる考え方なのです。
僕とあなたに残された時間は、決して無限ではないのですから。
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２．上達する練習場の打席とは？
画像：世界最速のゴルフ上達用 クォーター理論｜桑田泉（著）
さぁ、本日の練習の目的も明確に決まり、いよいよゴルフ練習場に到着しました。
さて、あなたはどの打席で練習をしますか？
真ん中？端っこ？むむっ、それとも
「打席なんか関係ない！どこで練習しても一緒じゃ！」ですって？
ちょっと待ってください。
上級者ならともかく、初心者ゴルファーの方にとって、練習する打席によって、ゴルフの上達スピードは大きく差がついていきます。
効率よく練習するためには集中力が必要です。
つまり、上達する練習場の打席とは、他のゴルファーが比較的少ない「端っこの打席」がお勧めなのです！
自分の打席の目の前のゴルファーが、独特スイングの超飛ばし屋だったり、プリケツハニーだったり、挙動不審の独り言オジサンだったりした場合、集中して練習に打ち込むことが困難ですよね。
また、クォーター理論で有名な桑田泉氏も、最新の著書「世界最速のゴルフ上達用 クォーター理論」の中でこう述べています。
一番左の打席は自分の右前の視野が広くなる だからフックがより打ちやすい！
引用：世界最速のゴルフ上達用 クォーター理論｜桑田泉（著）
要するに、打席によって、自分の目は勝手に反応してしまうという事なのです。
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３．ウォーミングアップの重要性
【深堀圭一郎×橋本マナミ】ラウンド前のストレッチ編
腰や、肘など体を壊さないためにも、練習前のウォーミングアップは大切です。
また、練習やラウンド前に関節を柔らかくしておくことで、体に負担をかけることなく正しいスイングができるようになります。
上記の動画の2分ごろからの5つのストレッチは、練習前にサクッとできてとてもお勧めです。
また、片山晋呉プロが実践している事で有名な、左打ちの練習は、体のバランスを保つために非常に有効なメソッドです。
ストレッチを行ったからといって、直ぐにゴルフ上達につながるわけではありませんが、長期スパンで見ると、関節の可動域が増え、確実に飛距離アップにつながるはずです。
繰り返しになりますが、体になるべく負担をかけず、ゴルフライフを長く楽しむためにも、練習前のウォーミングアップはとても重要なのです。
４．最初に練習するクラブはドライバー？アイアン？ウェッジ？
あなたは、練習場でどのクラブから練習しますか？
その答えは、実際のラウンドで最初に握るクラブ、つまり練習場では、「ドライバーから練習する」が正解です。
普段の練習場でも、ドライバーから練習しておくことで、ラウンド数の少ないアベレージゴルファーでも、緊張せず、平常心で本番のティーショットが打てる確率が高くなります。
我々のようなアマチュアゴルファーにとって、本番一発目のティーショットは、とにかくまっすぐ飛べば大合格！
練習場で毎回、毎回ドライバーから練習することで、緊張するラウンドでのオープニングショットに「慣れておく」べきなのです。
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５．ドライバーの練習方法
上述の通り、ドライバーから練習することのメリットをご説明しました。
それでは次に、ドライバーを練習する際に、絶対守るべき3つの注意点をご紹介します。
- 実際のラウンドと同じルーティンを行う
- 狙う方向の目標物を決める
- 飛距離ではなく弾道をイメージする
上記3つの事を意識して、本番に強い、結果を出すためのドライバーショットの練習を意識しましょう。
特殊な形、しかもあれだけ長いクラブです。
練習場で確実にボールを捉えることができなければ、ただでさえ緊張する実際のラウンドで、ナイスショットが出るはずがありません。
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６．アイアンの練習方法
練習場でのアイアン練習において、最も注意しなくてはいけない事はただ一つ。
それは、「練習用のマットは、（実は）ダフっていても、まっすぐきれいに飛んでしまう」という事。
実際の芝と違い、練習用の人工芝はソールが滑りミスになりにくいのです。
それを見極める方法は「音」です。
練習マットでダフっている場合の音は「ドンッ、ズゥゥ」と長く汚いサウンド。綺麗なインパクトは「ダンッ」と短く小気味の良いスタッカートなサウンド。
練習場に来ている、上級者のインパクトの「ダンッ」というスタッカートな音を、こっそり聞いてみる事をお勧めします。
昔、流行った、ポルノグラフティの「アポロ」のような短くスタッカートなサウンドが聞こえてくるはずです。
ぼッ・くらッ・のッ・生まれてくる・ずっとッ・ずっとッ・前にはッ・もうッ
引用：ポルノグラフティ｜「アポロ」ッ
また、どうしてもダフりが直らない場合は、ティーの上にボールを乗せて、ボールだけクリーンに打つ練習をしましょう。
これは、ひじに負担をかけず、ダウンブローをマスターするための効果的な練習方法です。
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７．アプローチの練習方法
よほどのアプロ―チャーではない限り、アプローチの練習はハッキリ言って退屈です。
しかーし、アマチュアゴルファーにとって、アプローチこそスコアアップの最も重要なカギになるショットの一つなのです。
シングルプレイヤーが実践しているアプローチ練習のポイントは3つ。
- ボールだけをクリーンに打つ
- 狙った場所にボールを運ぶ距離感
- 仮想グリーンと仮想カップをイメージする
退屈なことこそ、次に紹介する「ゲーミフィケーション」を取り入れる事で、楽しく効果的なゴルフスキルアップが可能になるのです。
【動画】練習場ボールと公式球の違いとは?
本邦初の必見動画！３種類のレンジボールと公式球を徹底比較。２ピース、１ピース、ため池練習場ボールの驚きの性能比較を見逃すな。
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知らなきゃ損！ゴルフ打ちっぱなし練習場での練習方法と10の上達法（2/2）
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