６．ゲーミフィケーションを取り入れたゴルフ練習方法
退屈な仕事や勉強はゲーム化することで、楽しく効率よく、そして短時間でこなすことが可能です。
ゴルフの練習においても同様に、ゲーミフィケーションを取り入れる事で、集中して効果的なゴルフ上達が可能です。
ゲーミフィケーションとは？
最近よく耳にする「ゲーミフィケーション」とは？
ゲーミフィケーション（英: gamification）は、課題の解決や顧客ロイヤリティの向上に、ゲームデザインの技術やメカニズムを利用する活動全般。 この言葉は「日常生活の様々な要素をゲームの形にする」という「ゲーム化」（gamefy）から派生し、2010年から使われはじめた。
引用：ゲーミフィケーション｜Wikipedia
ここでは、ゴルフ練習場で、ゲーミフィケーションを取り入れたアプローチ練習の具体例を考えてみます。
- 俺とお前どっちが寄せる？アプローチ対決
- 上げて戻す、バックスピン対決
- どこまで高く打ち上げられる？ロブショット対決
一つひとつの説明は必要ありませんね。
複数人数でゴルフ練習場に行く場合、「競う」という要素を取り入れることで、楽しく練習ができるということです。
勝負事なので、「飴ちゃん」とか「缶コーヒー」などを賭ける事で、より白熱した対戦が可能になります。
もちろん、ある程度の修行を積むことで、ぼっちでも一人二役にて対決することも可能です。
あなたも、次回の練習には、友達を誘ってみてはいかがでしょうか？
７．ラウンド前とラウンド後の練習、どちらが効果的？
「週末のラウンドに備えて。」と、事前のゴルフ練習はよく聞きますが、「今日のラウンドのアイアンショットに納得できない。」と、ラウンド終了後に練習に行くゴルファーは少ないのではないでしょうか？
ここでは、練習に行くタイミングごとの練習方法について紹介します。
予習も大切ですが、復讐を疎かにしていては、ゴルフの上達への道は遠のくばかりです。
明日のスコアに直結！ラウンド前の効率的な練習方法
明日は久しぶりのゴルフコンペ。やばい、ここ最近、仕事が忙しくてゴルフクラブを握っていない。
さすがに、今日は練習に行かないと、100切りどころか、ボールを真っすぐ飛ばす自信がないわ。
ですって？
物凄く分かります。その気持ち。
もう、今更どう足掻いても、キレッキレのダウブローショットや、300yのビッグドライブを打つ事はできないのですから、腹をくくって、下記の3つに絞って練習する事をおすすめします。
- ドライバーショットのルーティーン、ボールの位置を再確認
- アイアンは体の正面で打つ事だけに集中
- 一定のリズムでフィニッシュまで振り切る
ゴルフにおいて、大きなミスショットの共通点は、「手打ち」と「回転（捻転）不足」だといえます。
「手打ち」「回転（捻転）不足」を防ぐためにも、上記の3項目に絞った練習こそ、即効性があり効果的といえます。
事実、僕の場合も「とにかくフィニッシュまで、同じリズムで振り切る。」事を意識して練習することで、どうやっても直らなかったチーピンが、嘘のように出なくなったことがあります。
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間もなく久しぶりのラウンドを控えたゴルファーにとって、非常におすすめの練習方法です。
あと、一度でも行った事のあるコースであれば、練習場で仮想ランドを行うという事も、スコアアップに効果があります。
すべてのホールを思い出せなくても、オープニングコースのティーショットの景色は思い出せるはずです。
さあ、朝一のティーショットの緊張感と、ティーから見えるゴルフ場の景色をイメージし、ドライバーを練習してみてください。
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ラウンド後の練習こそゴルフ上達の秘訣
本日の僕のスコアはハーフ36。同伴者は33。
スコアはさておき、ラウンドでの反省点は下記の3つでした。
- 後半のドライバーショットのチーピン2発
- アイアンショットが右に行く
- アプローチの距離感が合わない（オーバー気味）
今回のラウンドでの3つの反省点を、忘れないうちに練習場で修正することこそ、ゴルフ上達の秘訣だと、同伴者のシングルプレイヤーは教えてくれます。
個人的な忘備録になりますが、修正内容を見ていきましょう。
ドライバーのチーピンを修正
前半は絶好調だったのに、後半に突如発生する恐怖のチーピン。
経験のあるゴルファーも多いのではないでしょうか？
僕の場合、そのチーピンの原因は「右足」にありました。
つまり、後半になって体力が落ちてしまい、テークバックで右膝が緩んでしまっているのです。
テークバック時に、右足で体重を受け止めることができないと、スムースな体重移動ができず振り遅れに。それを嫌がって、手と腕で打ってしまいチーピンが発生していたのです。
練習場では、右膝を微動だにせず（右膝の角度を維持）、右足で体重を受け止める練習を繰り返し行いました。（ポイントは内股）
チーピン矯正にはこちらの記事がおすすめ。
もう悩まない！ドライバーのチーピン原因は右膝にあり。チーピン防止３つのコツ
アイアンショットがなぜか右に行く
つかまったアイアンショットなのに、狙った位置より右に飛んでしまう。
これは、同伴者が一発で解決してくれました。
「狙った目標より右に向いてまっせ。」と。
練習場では、目標物に対して真っすぐアドレスする練習を行いました。
正しいアイアンの打ち方はこの記事が最も読まれてます。
ダウンブローは難しくない！7番150y確実なダウンブローの打ち方
アプローチの距離感
これは、単純にラウンド不足。
練習場では、仮想グリーンをイメージして練習を繰り返しました。
ラウンド直後の練習なので、仮想グリーンもはっきりとイメージできます。
繰り返しになりますが、ラウンド終了後の練習こそゴルフ上達のカギなのです。
しんどい、かったるい、面倒くさい、つまり、誰もやりたがらないことをルーティーンワーク化する事こそ、ライバルに差をつける秘訣なのです。
これは、ゴルフに限ったことではありません。仕事にも学問にも通じる、普遍的な「上達法」なのです。
これでアプローチのザックリ解消。
そのアプローチは間違っている？絶対にザックリしないアプローチ方法
８．スマホ自撮り｜自分のスイングをスマホでチェック
画像：スマホフォルダーをキャディバックにセット
練習場での自分のスイングを、スマートフォンで撮影してみたことはありますか？
驚きますよ。自分のへっぽこスイングに。
いえ、本当はこうです。「驚きました、己のへっぽこスイング」に。（苦笑）
練習場で撮影することが難しい場合は、自宅の庭などで、是非一度、ご自分のスイングを撮影してみる事をおすすめします。
ただ闇雲に練習するよりも、プロのスイングと比べて、どこがどう違うのか？が、一目瞭然、自分のスイングの修正箇所が一発で分かるはずです。
スマホ自撮りでのスイングチェック。一度お試しください。
おすすめのスマホホルダー
Amazonで購入したスマホホルダーをおすすめする5つの理由。
- スマホをしっかり固定するクリップ式（あらゆるスマホに対応）
- スマホホルダーを固定する台座の幅が広い（どこにでも設置可能）
- アームが自由自在に動かせる
- スマホを固定した後でも、クリップが動くので微調整可能
- 安い！999円。しかもプライム対象で送料無料
この手の商品って、壊れやすかったり、微調整が効かなかったりすることが多いのですが、この商品はハッキリ言って買いですね。
Amazonレビューの評価が高いのも納得です。※記事作成時点
マイナス面をあえて挙げるとすれば、アームを一直線にまっすぐ伸ばした状態で、スマホを設置すると、アームが柔らかくだんだん垂れてきます。
つまり、比較的重いスマホでの「自撮り棒」には向いていないという事です。（試したスマホはiPhone6）
まぁ、自分のゴルフスイングを撮影する際に、アームをまっすぐ伸ばすことはまずないので、あまり関係ないと思います。
９．まったく打てない時は「右手一本打ち」
久しぶりの練習、どうやってもアイアンが上手く打てない場合ってありますよね。
そんな時は、色々考えだして、結果、余計にわけが分からなくなるものです。
そんな時にお勧めしたい練習方法は、ゴルフ界のアーティスト、レッスンプロの藤井誠氏の「ピッチングウェッジの右手一本打ち。」
先ずは、動画の1分35秒頃をご覧ください。
ショットの精度を上げる方法！藤井誠ゴルフレッスン
藤井プロの1/3のふり幅でOKなので、是非ともトライしてみてください。
右手一本打ちで、アイアンのフェースでボールを捉える感覚が、驚くほど理解できるようになります。
例えるなら、ホッケーでの強いシュートのイメージ。
右手一本で強いシュートを打つ為には、グリップをある程度しっかり握り、振り子をイメージし、フェースの開閉（フェースローテーション）が必要になってくるはずです。
右手一本打ちを3回、続けて両手でグリップしフルスイング、また片手打ち3回、通常のグリップでフルスイングを、繰り返してみてください。
どうですか？驚くほど強くダウンブローでドローボールが打てるようになるはずです！
あなたがよく行く練習場が、打ち放題の場合は、確実に実践するべき価値ある練習方法です。
藤井プロのおすすめ記事はこちら
１０．ゴルフ番組は最高のイメージトレーニング
画像：人気ゴルフ番組「ゴルフ侍」。エレファントカシマシの歌を全曲紹介！
日曜日の昼下がり、ちょいちょいタ〇キンを触りながら、ゴルフ中継の女子ゴルファーのお尻ばっかり見ているそこのあなた！（自戒）
それではタ〇袋が伸びる一方ですが、ゴルフは一向に上達しませんよ。
テレビのゴルフ番組は、イメージトレーニングにはピッタリなのですから。
自分だったら、このシチュエーションならスライスの玉筋で攻める。（タ〇キンだけに）
アプローチの距離感はこのくらいかな？
このティーショットは絶対に右には打ってはいけないな。
など、自分がコースを回っている感覚で、ゴルフ番組を見てください。
特に、バンカーや深いラフからのトラブルショットはイメージトレーニングにピッタリです。
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おまけ｜休憩時間の活用法
ゴルフ場でのつかの間の休憩タイム。あなたは何をしていますか？
煙草とコーヒーで一服？練習場に来ている他人のスイングをチラ見？ポケモンGOでモンスター狩り？
ちょっと待ってください。ゴルフの休憩中はスマホで、ズバババ！GOLFをチェックです！（宣伝）
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練習場で使える！おすすめのゴルフ練習器具
画像：ロジャーキング 極柔シャフト スイングドクター
さらなるゴルフ上達を目指すあなたにおすすめの、練習場で実際に使える練習器具を3つご紹介します。
スイングドクタープロ アイアン
スイングドクタードライバーバージョン
YAMANI(ヤマニ) スムーススイング
上記の「フニャフニャシャフト」シリーズは、僕も使用していましたが、シャフトのしなりを感じながら実際にボールも打てる優れものです。
藤田光里プロもジュニアの頃から愛用していたようです。
ちなみに、「フニャフニャシャフト」の練習器具の代わりに、「レディース用ドライバー」で代用も可能です。
中古なら3,000円程度で売ってますしね。
上記の練習器具が気になる方は、Amazonでの購入者の口コミや評価を確認してみてください。
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まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、ゴルフ練習場（打ちっぱなし）での練習方法と10の上達法をご紹介しました。
長文になりましたので下記に、ゴルフ上達に効果絶大の練習法をまとめておきます。
- その日の練習の目的を決める
- 上達する練習場の打席を知る
- 効率的なウォーミングアップ
- 本番に強くなる練習するクラブの順番とは
- クラブごとの練習方法を知る
- ゲーミフィケーションで楽しく上達
- ラウンド前とラウンド後の練習方法
- スマホを使ったゴルフ上達術
- どうやっても上手く打てない場合の対策
- テレビのゴルフ番組でイメージトレーニング
この記事をスマホで確認しながら、気になる項目だけでも実行してみてください。
練習場で、漫然とひたすらフルスイングで打ち込むより、驚くような効果があるかもしれませんよ。
最後に
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